Селестия
Об игре
МАК-карты — это инструмент, выросший из арт-терапии и проективных методов психологии.
«Проблема–Барьер–Решение» с МАК картами — короткий сценарий работы с метафорическими изображениями. Это небольшая игра, основанная на принципе ассоциативного восприятия: картинка запускает образы и мысли, которые помогают по-новому посмотреть на ситуацию.
Игра поможет взглянуть на ситуацию с 3 сторон:
- Проблема — В чём суть ситуации, источник проблемы?
- Барьер — Что мешает ясности или изменениям?
- Решение — Что может поддержать следующий шаг?
Техника образная и подходит для случаев, когда вы застряли, чувствуете перегруз или не видите направления.
Как это работает
Первый шаг прост: посмотреть на картинку и отметить, как она ассоциируется с ситуацией и вопросом.
Если картинка кажется “не той”, можно выбрать другую нажатием кнопки — иногда нужный образ находится со второго или третьего раза. А иногда можно просто посмотреть какие еще ассоциации всплывают на эту тему.
Почувствуйте, какое изображение больше цепляет и почему, какие мысли и чувства возникают.
Селестия может предложить варианты интерпретации, но финальный смысл всегда за тем, кто смотрит на изображение. Игру можно пройти на сайте бесплатно безлимитное количество раз без ввода текста. Если хотите проходить игру с дополнительными вопросами или комментариями от Селестии, можно купить подписку в Telegram.
В чем эффективность работы с МАК картами:
— картинки активируют зоны, связанные с эмоциями, образами и интуитивной обработкой информации. Это облегчает работу с тем, что сложно выразить словами.
— человек проецирует внутренние переживания на нейтральный стимул, в данном случае, специальный набор изображений, что позволяет выявить скрытые эмоции, потребности, конфликты;
— изображение переводит внимание в образное мышление, где легче заметить скрытые нюансы;
— изображения запускают ассоциативный ряд, который минует жёсткий когнитивный контроль;
— из внутреннего ассоциативного материала часто приходит более глубинная и уникальная информация, чем извне.